今回はasobi+スポーツで実施している【バランス相撲】について！

「バランス力」は、それほど注目されないこともありますが、運動能力向上のためには欠かせない要素です。特に上半身と下半身の連動や左右のバランスなど、全体的な動きの制御を支える力となります。目に見える結果がすぐに出るものではありませんが、バランス力を鍛えるとその後の運動能力向上に絶対的な差が出ます。

【バランス相撲】とは、お互いが立ったまま至近距離で向き合い、両手を出してパチンパチンと打ち合ったり、手を引いたりして相手のバランスを崩し、動いたほうが負けという遊びです。

大人が子どもと一緒にやる場合、大人は意図的に子どものバランスを崩す動きを作ってあげることで、子どものバランス力を養うことができます。例えば、子どもが一生懸命押そうとするときに、手を引いたりすることです。

このバランス相撲にはいくつかのバリエーションがあります。

例えば、お互いに後ろ向きに立ってお尻をぶつけ合って動いたほうが負けというパターンや、お互いが片足で向かい合って行うパターンなどです。

また、両手を合わせてそれをお互いに払うようにして相手のバランスを崩す方法や、お互いに手をつないだまま押したり引いたりして相手のバランスを崩す方法もあります。

これらの活動は、子どもたちが身体を使って楽しみながら自然とバランス力を身につけるのに非常に効果的です。大人の方も力加減を調節しながら一緒に遊べますので、親子での楽しい時間にもなります。

バランス力は、見た目にはそれほど変化が見られないかもしれませんが、それがあることにより他の運動能力が大きく伸びます。

ぜひ、「バランス相撲」を日常の遊びに取り入れ、お子様のバランス力を高めてみてください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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