今回は新体力テストの種目でもある【反復横とび】について！

子どもたちにとってスポーツは、楽しみながら身体を動かし、運動能力を高める素晴らしい活動です。「反復横とび」はその一つで、敏捷性を測るための重要な運動です。

特に、球技では敏捷性が大きな役割を果たします。ボールの反応速度、相手との駆け引き等、さまざまな場面で敏捷性が求められます。そこで、今日は反復横とびを上達させるためのコツをご紹介します。

①石段やブロック、タイルなどをとび跳ねる

日常生活の中には、運動能力を伸ばすための環境があります。歩道のタイルや公園のブロック、家の近くの石段など、形にこだわらず、自分だけのルールを決めてジャンプを繰り返すような遊びを子どもたちと一緒に楽しむことをおすすめします。大人から見たらただの遊びに見えるかもしれませんが、それが敏捷性を高める運動につながります。

②中心に軸をとる

反復横とびでは、体の中心線を意識することが大切です。体全体が左右にずれてしまうと、タイムロスが発生します。頭を中心線の上に保つことを意識し、足元だけがスライドするような感覚を持つと、より高いパフォーマンスが出せます。

これらのコツを心に留めて、日々の運動に取り入れてみてください。定期的なトレーニングと適切なテクニックが、必ず子どもたちの反復横とびのスキル向上につながります。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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