今回は【速く走れるコツ】について！

たくさんの子どもたちはどのようにすれば速く走れるのかを具体的に知らず、その結果、練習の時間を十分に活用できていないのが現状です。

そこで、私たちがこの状況を改善し、子どもたちの潜在能力を引き出すために、特別なコツや方法、手段を紹介します。

それは、スタートダッシュの仕方、目線の位置、走りながらのあごの位置、といったシンプルなものですが、これらを意識するだけで驚くほどの違いが出るはずです。

スタートダッシュは全てのレースで最も重要な部分で、子どもたちが自分自身の力を全て解放できる一瞬です。

なるべく前傾姿勢でスタートし、スタートラインから数メートルはその姿勢を保ちながら徐々に上体を起こしていくことで、速いスタートダッシュを切ることが可能になります。この点を特に意識することで、早い段階で他の子供たちとの差をつけることができます。

次に、目線は常にゴールを向いていることが重要です。これは走行距離を最短にし、それだけ早くゴールに辿り着くことが可能になるからです。

実は、多くの子どもたちはスタートからゴールまで真っ直ぐ走っていないことが多く、これによって大きなタイムロスを生じさせています。

最後に重要なのが走りながらのあごの位置です。

あごを引くことで全体のバランスを整え、更に速く走ることができます。これらのポイントを意識して練習することで、必ず自己最高のタイムを更新できるでしょう。

これらの技術をさらに応用するために、ゴール時の練習も行いましょう。ゴール直前で速度を落とさず、ゴールラインを駆け抜けることで、子どもたちは自己最高のパフォーマンスを発揮することができます。

もし、お子様がゴール付近で速度を落としてしまうことがあれば、保護者様がゴール地点でテープを持ち、子どもを待ち構えてあげると良いでしょう。

これにより、子どもたちはゴールテープを駆け抜けるという達成感を何度も経験し、自然とその瞬間に向けて力を発揮することができるようになるでしょう。

余談ですが、ウサイン・ボルト選手のゴールシーンを視覚的に見せることは、お子様にとっての良い参考になります。ボルト選手の走りは、どのようにすれば速く走れるのか！？を具体的に示す最高の教材です。
※腕の振り方＆親指の向きや薬指と小指。。etcなども速く走れるヒントが沢山ありますが長くなりすぎてしまうので説明を割愛します。

以上の方法を使って練習することで、子どもたちは自身の走りを向上させ、自己最高のタイムを更新できることでしょう。

そして、その結果、スポーツがさらに楽しくなり、自信を持つことができるようになると思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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